HSP(ハイリーセンシティブパーソン)と吃音が関係しているなら、HSPじゃない自分になろう!

こんにちは、元・吃音症で、現在は吃音克服に関する情報発信をしている、みっきーと申します。

吃音を克服する具体的な方法の全体像!病院に行く必要なし!?の記事の中で、吃音克服方法の1つとして、セルフイメージを高めるという話をしましたが、今回の記事ではその第一歩として、あなたが新しい自分に生まれ変わるための第一歩について書いていきます。

と、その前に、突然ですがあなたはHSP(ハイリー・センシティブ・パーソン)という言葉をご存知ですか?最近はメディアなどでも取り上げられることが多いですが、Wikipediaによれば、

生得的な特性として、高度な感覚処理感受性(あるいは、カール・ユングの造語で言えば生得的感受性[1][2])を持つ人のこと。共通して見られる特徴として、大きな音、眩しい光・蛍光灯、強い匂いのような刺激に対して敏感であることが挙げられる。HSPはしばしば、豊かで複雑な内的生活を送っているという自覚をもっている。物事に対して容易に驚き、短い時間にたくさんのことを成し遂げるよう要求されると混乱するという性質を持つ。

と定義されています。

まあ、簡単に言えば異常に敏感な特性を持った人のことで、物音に異常に敏感で怯えたり、多くの人にとっては何でもないちょっとした刺激に対して、過剰に反応してしまいます。プロフィールの第1話にも書きましたが、子供の場合はHSC(ハイリー・センシティブ・チルドレン)と呼ばれています。

また、吃音の人は10人のうち9人がこのHSPだと言われています!

例えば、以下はHSPの専門サイトから引用したHSPチェックリストなのですが、いくつあてはまるか試しにやってみてください。

  1. 人の気分に左右されやすい
  2. 大人数の飲み会や集まりが苦手で、いつも居心地の悪さを感じる
  3. 急な予定変更にパニックになってしまう
  4. 疲れやすく、1人の時間が欲しいと感じる
  5. 友達が狭い範囲に少ししかいない
  6. 人の輪に上手に入っていくことができない
  7. 好きな人や友達、職場の人などに本音で話せない
  8. すぐ人を好きになったり、相手に依存したりしてしまう
  9. 職場で周りの目が気になる
  10. 小さなミスにも激しく動揺する
  11. 一度に複数のことができない
  12. ミスが怖くて仕事に時間がかかる
  13. 仕事を頼まれると断れない
  14. 怒っている人やトラブルを見ると落ち込む
  15. 同僚との雑談や表面的な会話が苦手
  16. 仕事で注意されると、自分が全否定されたような気になる
  17. 人混みで疲労困憊する
  18. いまの仕事が向いてない気がして転職を繰り返してしまう
  19. 体調がすぐれないことが多い
  20. ちょっとしたことで落ち込みやすい
  21. 職場異動や席替えなど、環境の変化にうまく対応できない
  22. 相手が望むとおりにしようとして疲れてしまう
  23. 時間にいつもギリギリ、もしくは遅れてしまう
  24. 自分で決めるよりかは他人に決めてもらう傾向がある
  25. 結果を出そうと頑張りすぎてしまう

どうでしょう?吃音の人は多くの項目であてはまるのではないですか?そう考えると、吃音の人のほとんどがHSPというのも無理はなさそうです。

そもそも、全人口の5人に1人はHSPであると言われてますし、このチェックリストは割と多くの人に当てはまる質問も多いですよね?

HSP自体は病気ではなく、個人の特性ですので、それ自体は問題は無いのですが、吃音克服のためにはこのチェックリストが参考になります!

私が吃音に悩んでいた時のことを振り返ると、もし当時、このテストを受けていたら、9割以上はチェックしていたでしょう。しかし、吃音を克服した今、このテストを受けてみると、当てはまるのは4~5個ですね。つまり、HSPを克服?したことによって、吃音を克服したとも言えます!

なので、セルフイメージを高める第一歩として、このチェックリストと逆の性格を目指しましょう!

  1. 人の気分に左右されやすい→人の気分なんか気にしない
  2. 大人数の飲み会や集まりが苦手で、いつも居心地の悪さを感じる→大人数の飲み会に積極的に参加する
  3. 急な予定変更にパニックになってしまう→急に予定が変わってもうろたえない
  4. 疲れやすく、1人の時間が欲しいと感じる→疲れても、人とのかかわりを増やす。
  5. 友達が狭い範囲に少ししかいない→新しい友達を増やす
  6. ・・・・・

のように、あえて今までの行動を変えることで、性格を変えてしまいましょう!

私も吃音を克服する前は、とにかく人とかかわることが嫌いで、知らない人が来るような飲み会に参加することを避けていましたが、吃音を克服していなくても、積極的に知らない人が集まる飲み会に参加したりしていました!

なので、チェックリストを見返して、行動を変えれそうなところから、取り組んでいきましょう!

昨日と違う今日を送って、今までと違う明るい未来を手に入れましょう!

それではまた!

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